カラダを芯から考える　シンプルケアPlus1：vol.7 生理トラブルは「当たり前」じゃない！中編

2019.04.25

気の巡りを良くする爽やかなあの香り

　前月に引き続き、今月も生理トラブルがテーマです。前月同様、悩み相談が多い「気滞」タイプについて説明していきます。「病は気から」という言葉があるように、「気」は全身を滞りなく巡ることでヒトの心と身体を支える原動力になっています。ですから、この気の巡りが停滞すると様々な症状に見舞われてしまうのです。気滞タイプの人は生理前に体調を崩しやすく大変ですが、生理痛と同じく「生理だから当たり前」と言われがち。でもそんなことはありません！「気滞」にはストレスやプレッシャーが大きく関係しているので、それを改善することで症状緩和にも良い影響がありますよ。

　ストレスやプレッシャーというと、仕事や人間関係の悩みが思い浮かびますが、几帳面な性格や寒暖差、湿度などの自然環境が影響することもあります。大切なのは、こまめにストレスを発散すること！「趣味の時間を作る」「身体を動かして太陽の光を浴びる」「楽しいおしゃべりで笑う」など、気分を切り替えられるものを意識して取り入れて。また、熱がこもりやすい気滞タイプは、辛味の強い食べ物や大量の飲酒は控えましょう。ガスが発生しやすいサツマイモなども症状を悪化させやすいので要注意！オレンジやシークヮーサーなどの柑橘系や、セロリ、紫蘇、春菊など香味野菜の香りは気の巡りを良くしてくれるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。